2025年01月20日
1月19日 ルーティンチェック表 行動継続コーチング
1月19日 ルーティンチェック表 今日は生まれて21732日目 59歳と182日4日目 瞑想 〇 オンライン英会話 × TOEIC 〇 瞬間英作文 × リスニング 〇 読書 〇 ランニング × 筋トレ × 断捨離 ×16時間断食 〇点数 50点＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊16時...
成果の出すための行動を継続する 大人の予備校
2025年01月20日
1月19日 ルーティンチェック表 今日は生まれて21732日目 59歳と182日4日目 瞑想 〇 オンライン英会話 × TOEIC 〇 瞬間英作文 × リスニング 〇 読書 〇 ランニング × 筋トレ × 断捨離 ×16時間断食 〇点数 50点＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊16時...
2025年01月19日
1月18日 ルーティンチェック表 今日は生まれて21731日目 59歳と181日3日目 瞑想 〇 オンライン英会話 × TOEIC × 瞬間英作文 × リスニング × 読書 × ランニング × 筋トレ × 断捨離 ×16時間断食 〇点数 20点＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日...
2025年01月18日
1月17日 ルーティンチェック表 今日は生まれて21730日目 59歳と180日2日目 瞑想 × オンライン英会話 〇 TOEIC 〇 瞬間英作文 × リスニング 〇 読書 〇 ランニング 〇 筋トレ 〇 断捨離 ×16時間断食 〇点数 70点＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ...
2025年01月17日
1月16日 ルーティンチェック表1日目瞑想 ×オンライン英会話 〇TOEIC 〇瞬間英作文 〇リスニング 〇読書 〇ランニング 〇筋トレ 〇断捨離 ×16時間断食 〇点数 80点※瞑想する時間を決める事 時間は20分
2025年01月16日
おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。これまではジムで筋トレをしてましたが、年末より「家トレーニングマラソン」をしており、家で筋トレをする習慣をつけてます。本日で21日目。ようやく習慣化はできた感じです。今週、ネットでダンベルなどのトレーニン...
2025年01月12日
おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。明日から習慣化グループをスタートします。まずは参加者は4名です。途中参加もOKです。 私は明日から16時間断食をスタートします。以前で1人でやった事はありましたが一週間で止めました。今回はまずは1ヶ月やってみ...
2025年01月09日
おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。〇今月の読書計画復活への底力 2回目オペレーション 1回目「やめる」習慣 2回目The Having 1回目継続する技術 1回目情報断食 1回目外資系コンサルの知的生産術 1回目ア...
2025年01月07日
おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。12月25日より「家トレーニングマラソン」をしております。今日で14日目。これまではジムを二つ契約してました。一つはコナミ。一つは24時間ジム。12月で24時間ジムを解約したので家での筋トレをスタートしました。お金...
2025年01月06日
おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。今週の土曜日のコーチングセミナーでは3週間の行動計画表と数値目標を作成します。3週間のチャレンジ！【期間】 1月13日（月）～2月2日（日）【目標】 数値目標 例 2キロ減量 行動目標 食事記録をつけ...
2025年01月03日
おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。下記の日程にて行動継続コーチングのセミナーを行います。〇年始に決めた行動を年間を通じて継続しませんか？〇その行動を年間を通じて継続できたらどんな感情になりますか？ 年始に決めた目標を達成できる人は全体の...