行動継続コーチング

おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。

今週の土曜日のコーチングセミナーでは

3週間の行動計画表と数値目標を作成します。

3週間のチャレンジ！

【期間】　1月13日（月）～2月2日（日）

【目標】　数値目標　例　2キロ減量

　　　　　 行動目標　食事記録をつける

　　　　　など個々人の数値目標と行動目標を

　　　　　設定して共有化します。

【管理】　グループLINEで進捗状況を

　　　　　　共有化します。

【ポイント】　継続が途切れてもすぐに

　　　　　　　リセットする事です。

　　　　　　　大半の人が継続が途切れると

　　　　　　　止めてしまいます。

　　　　　　　「すぐにリセット」

　　　　　　　これが継続の肝になります。

たぶん、3週間行動を継続できれば

それから以降も行動を継続できる確率は

高いと思います。

【テーマ】

継続は快感！！