行動継続コーチング

おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。

先週は国際通りをランニングしている時に

躓いて転んでしまいました。

きれいに回転しました！

人の多い中で非常に恥ずかしい想いを

しました。昨年も転んで膝を痛めた事も

あります。

　と言う事で安全のために今週から

トマリンの回廊で走る事にしました。

この回廊は雨に濡れる事もなく

板張りなので走りやすい。

海をみながら瞑想もできます。

今朝も朝5時から

ランニング70分　瞑想20分　筋トレ20分

この3点セットをやってきました。

汗だくになってこの3点セットをやると

最高に気分がよくなります。

一緒にやる人を募集中です。笑

体重も93キロから86キロまで減量して

身体も軽いです。

今日も最高に良い日になりそうです。

頑張りましょう！



ここはランニングに最適です。