行動継続コーチング

おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。

13日からスタートするファスティングに向けて

現在、準備をしております。

毎年、2回はファスティングをやっておりますが

前回のファスティングで一番に苦しかったのは

食欲と言うよりも「食べれない」と言う気持ち

です。この気持ちをコントロールするために

今回のファスティングにジャーナリングを

加える事にしました。東急ハンズに行って

少し高めのノートを買いました。

このノートにファスティング期間の感情を

とにかく書いて書いて書きまくります。

ファスティングとジャーナリングと言う

一見すると関係のない事ですが、

これまでの経験上、上手く行く感じがします。

ジャーナリングする事によって感情を

上手にコントロールできると思います。

状況は随時ご報告をします。

ちなみに現在の体重は91.7キロ

BMI　28.3　基礎代謝量　1756

筋肉量　60.2

です。敢えて目標は設定しません。

そしてファスティング&ジャーナリングを

楽しみます！