行動継続コーチング

おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。

今朝も早朝瞑想会に行ってきました。

最近の1日のパターンは

4時30分起床

5時30分～6時30分　瞑想会

7時　ガストで読書・TOEICの勉強

8時30分　業務開始

11時30分　オンライン英会話

13時　ジム

16時　業務再開

20時30分　業務終了

夕食・読書・英会話

22時30分　就寝

こんな感じです。

〇　継続している事

　　瞑想・筋トレ・読書・英会話・TOEIC・日記など
　
　　今は継続する事の楽しさに目覚めてます。


いまでこそ規則正しい生活をしてますが

20代、30代、40代の頃は最悪の生活習慣

仕事して飲んで休憩時間はタバコプカプカ。

遅く寝て、昼間で寝てる。運動しない。

体重もマックス100キロ。

あの生活を続けていれば

今はこの世にいないかもしれません。

特に50代はこれまでの生活習慣の

ツケが一気に回ってきます。

それが心筋梗塞、脳出血、糖尿病

などで顕在化して来ます。

生活習慣の改善の必要生を

感じている方はこの行動継続コーチング

に是非ともご参加下さい。