行動継続コーチング

おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。

悪い習慣から良い習慣へ

変えようとする時にもちろん

意志力が大切になります。

だたし、意志力だけでは

変化を継続させる事は

まずできません。

年始の目標を決めてもそれを

達成できる人はアメリカの統計で

言うと8％だそうです。

100人が目標を決意をして

達成できるのは8人と言う事です。

では

「決意した事を何故継続できないか？」

答えは

「決意とは自分との約束だから」

です。人は他人との約束は守ります。

しかし一番大切な自分との約束は

いとも簡単に破ります。

ゆえに決意だけでは何も前に

進まないと言う事になり、

何度も何度も同じ決意を繰り返します。

私も喫煙もそうでした。

今は禁煙をして随分と経ちますが、

以前はヘビースモーカーでした。

基本的に一日にセブンスターを

2～3箱は吸っていました。

30回くらいは禁煙を決意して

たばこを捨てました。

でも3日後には吸ってました。

これの繰り返しです。

でもある時にコンビニの前で

タバコを吸っている、ヨレヨレの

スーツを着たサラリーマンを

みた時に

「あっ、みっともない。

　タバコやめよう」

と気持ちの深い部分に刺さりました。

決意とは違う感じ。

そしてFBで禁煙を投稿して

今があります。

　今回のコーチングでは

自分の悪しき習慣を変える

取組みも行う予定です。

意志力でなく、感情と仕組みで

良い習慣を作りましょう。