行動継続コーチング

おはようございます。今日も一日宜しくお願いします。

現在、予備校の生徒達は

スタディープラスと言うアプリを

利用して日々の勉強の時間と内容

を記録しております。

私も8年ほど前に生徒に進められて

自分の行動記録をつけています。

つけている内容は

〇　運動記録

〇　読書記録

〇　仕事記録

〇　勉強記録

〇　面談記録

〇　整理整頓記録

〇　掃除記録

〇　日記記録

などです。

基本的に生活の中での

前向きな行動を全て記録して

おります。

居酒屋で泡盛を飲んでいる

時間は記録しておりません。笑

記録を分析すると私の場合は

24時間の中での前向きな行動は

平均8～9時間になります。

あとは生活時間と睡眠時間に

なります。

この行動記録をつける事に

よってさまざな事が習慣化できました。

〇　運動習慣

〇　勉強習慣

〇　整理整頓習慣

〇　英会話習慣

〇　食事記録習慣

〇　毎日体重を測定する習慣

〇　瞑想習慣

などです。何かを習慣化するには

行動記録をつける事が基本だと

思います。最初は面倒くさいのですが

行動記録をつける事が習慣化できると

人生からストレスが激減して

日々を楽しく生活できると思います。

今回の大人の予備校の根幹は

この行動記録になります。

今日からでも行動記録をつけて

みませんか？

スタディープラスは非常に良い

アプリです。どうぞ利用してみて

下さい！！